注目が集まっている太陽光発電ブログ：2021年11月15日
一定の時期に食べることをやめる断食シェイプアップは、
すぐに痩せたい人にとって、
魅力的なシェイプアップ法かもしれません。
でも、僕は断食シェイプアップって良くないと思うんです。
確かに何も食べなければ、体重は減るでしょうが…
同時に僕たちは食べることによって、
生活していくために必要な栄養素を摂取しているんですよね。
それを一切受け付けないということは、
一過性のものとはいえ、後々僕に影響するとも限りません。
皆さん、食べないとどうなりますか？
腹がすいてきますよね？
腹がすいてくると、動くのも億劫に感じませんか？
出来るだけ動かないようにして、ただひたすら空腹に耐える…
こんな経験をしたことがありませんか？
動かないシェイプアップというのは、
実は一番いけないシェイプアップ法なんですよね。
動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます。
そして体に残るのは脂肪…
これでは、基礎代謝は落ち、
体も理想的なものではなくなる…といった風に
シェイプアップの目標を完全に見失ってしまいます。
もし、医者などの体の専門家がついてくれるというのなら
別に断食シェイプアップを止めはしません。
でも、雑誌で見たからといって、
見よう見まねで断食シェイプアップを試みようとしているのなら、
「そんなことはやめなさい！」と言いたいですね。
筋肉が落ちて、代謝が下がった状態になっているにも関わらず、
痩せたからといって、安心して元の食事に戻したとします…
すると、あっという間に元通りの体に戻ることは、
もはや想定の範囲内！
いわゆる「リバウンド」ってやつです。
リバウンドなしで理想的な体を手に入れたいのなら、
適度な食事と適度な運動を継続的に続けていくことが、
最も確実で、最も手っ取り早い方法なんですよね！