注目が集まっている太陽光発電

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注目が集まっている太陽光発電ブログ：2021年03月18日


わたしは、あさ起きたら、
体質をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、あさの空気を吸いこむのです。
晴れの日でも晴れの日でも。
そうして、あさが来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを腕立て伏せして体質を暖めます。
あさに腕立て伏せを行なうと、体温が上がり、
その日２４時間の代謝量全体がアップするそうですよ！

そして少しの時間であっても、
散歩に出てあさの空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
雨の日にも、雨の音と空気を感じれば、
体質が「ああ、あさが来たんだ！」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと体質の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と体質も引き締まります。

そしてあさ食を摂ります。
あさ食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも３８％を占め、
筋肉の２２％よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、腕立て伏せして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
あさ食は必須とも言えるくらい重要なものなんです！

あさ食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、あさが来たんだ！」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもしあさ食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
昼食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。