注目が集まっている太陽光発電ブログ：2021年04月24日
以前、わたしが行っていたのは、
置き換えシェイプアップ。
２４時間３食のうち、１食または２食を
通常の食事の代わりに
低カロリーな食品へ
食事を置き換えるというシェイプアップ法です。
置き換える食品はいろいろありますが
どの置き換えシェイプアップについても共通して言えることは、
リバウンドしやすいシェイプアップだということです。
１食分の食事を
低カロリーな食品に置き換えるので
一時的には痩せることができます。
でも、置き換えシェイプアップを続けていくと
総摂取カロリーは抑えられますが、脂肪とともに筋肉も減少するので
基礎代謝が下がってしまうんです。
基礎代謝が下がると
体が省エネモードになって、
消費エネルギーが低下するので
以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます。
なので、
置き換えシェイプアップを始める前よりも
太りやすい体になってしまうのです！
置き換えシェイプアップって
一生続けられるものではありませんよね？
止めた時から
リバウンドの落とし穴が待ち構えています。
また、
食事を置き換えることで
食べられない我慢からストレスが溜まると思います。
このストレスも、過食となるなど
リバウンドを引き起こす要因になりかねません。
長続きしない上、得られるものは
基礎代謝が落ちて、太りやすくなった体だけ…
頑張ってシェイプアップをした結果
リバウンドしやすい体になってしまうのです！
その理由に納得できましたが
シェイプアップを頑張ったのに、太ってしまうなんて…
怖いですよね！
評判の良いシェイプアップだからと言って、
何でも飛びつかず
健康的に痩せられるシェイプアップを見つけましょうね！