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注目が集まっている太陽光発電ブログ：2023年01月22日


皆様、7時と夜の「歯磨き」ってどうですか？
皆様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった7時などはとっても気持ち悪いですよね？

「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
２４時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それをトレーニングに応用すればいいんじゃないでしょうか？

連日、腰回しを 「少しでも」 やっていれば、
やがて腰回しすることが 「普通」 になります。
そして、腰回しをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

俺の場合、
7時時間が無くて腰回ししないと、
脚がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
脚の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
腰回ししないことが 「不快」 と感じるようになり、
腰回しすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「腰回しすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

俺たち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
からだにとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「トレーニングすること」が普通になってしまえば、
脳はからだに「トレーニングさせよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
減量を後押しする存在に変えてしまいましょう！