上手に補助金制度を利用して太陽光発電の設置
上手に補助金制度を利用して太陽光発電の設置ﾌﾞﾛｸﾞ:2022年05月26日
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は摂取ｶﾛﾘｰを抑えているので､
ｳｴｽﾄがすきやすい状態なんですよね｡
それに間食してはいけないという思いから､
余計にｳｴｽﾄがすいて､間食をしたくなってしまいがち…
やはりﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
できる限りおかし類は我慢したほうが良いのですが､
あまり我慢しすぎるのもｽﾄﾚｽがたまって､
ﾀﾞｲｴｯﾄが長続きしません｡
なので､ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです｡
とは言え､高ｶﾛﾘｰなﾁｰｽﾞｹｰｷを食べては､
せっかく頑張っているﾀﾞｲｴｯﾄが台無しになってしまうので､
低ｶﾛﾘｰで腹持ちのいいおかしを選びましょう｡
糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので､
脂肪分が多い洋菓子より､低脂肪な和菓子が良いみたいです｡
あたしは､ｳｴｽﾄがすいた時､
あめ玉を舐めるようにしています｡
あめ玉は血糖値を早く上昇してくれるので､空腹感が早くおさまり､
低ｶﾛﾘｰのものを選べば摂取ｶﾛﾘｰも抑えられますし､
手軽に食べられるのがいいですね｡
ただ､あめ玉を噛んで早く食べてしまったり､
たくさん食べしまってはいけません｡
あめ玉にもｶﾛﾘｰはそれなりにあるので気をつけましょう｡
あたしのﾊﾟﾊﾟさんは､ｳｴｽﾄがすいたら､
ｶﾞﾑを噛んでいます｡
噛むことで中枢神経を刺激し､空腹感を紛らわすことができるようです｡
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!
また､小魚の干物なんかも､
硬いのでよく噛め､そんなに大量には食べられないし､
低ｶﾛﾘｰなのでお勧め!
しかも､ｶﾙｼｳﾑやDHAも摂取できるんですから､
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをしっかりｻﾎﾟｰﾄしてくれますよ!
